Центр психологической помощи импульс

Как Вы ведете себя в трудной ситуации?

Определить, насколько характерными являются для вас предложенные варианты поведения в затруднительной ситуации, поможет этот тест, разработанный А. Либиной.

Для ответа вы можете использовать один из следующих вариантов ответов: "никогда", "крайне редко", "редко", "иногда", "часто", "почти всегда" и "всегда".

Текст опросника.

Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации:

1. Я всегда и во всём придерживаюсь одной и той же линии поведения. У меня есть свои принципы, и я не собираюсь им изменять.
2. Я оказываюсь всецело во власти негативных переживаний.
3. Я запасаюсь терпением и жду, пока ситуация разрешится сама собой.
4. Я стараюсь не думать о неприятностях. Всё равно от меня ничего не зависит.
5. Я теряю ощущение реальности происходящего, разворачивающиеся события кажутся мне дурным сном.
6. Я абсолютно теряюсь, запутываюсь в своих ощущениях, преувеличиваю проблему или, наоборот, принижаю её значение. Мне сложно объективно оценить, является эта ситуация катастрофической или нет.
7. Я стараюсь любой ценой сохранить ощущение привычного комфорта даже ценой отказа от желаемого, от намеченной цели.
8. Я замечаю, что мои домыслы искажают реальное положение вещей.
9. Я принимаю первое пришедшее в голову решение и на этом успокаиваюсь.
10. Я стараюсь ничего не предпринимать, чтобы не стало ещё хуже.
11. Я хочу закрыть на всё глаза и ни о чём не думать.
12. Я прибегаю к спасительной вредной привычке (курю, пью кофе или спиртное, ем пирожные и конфеты, "зависаю" на телефоне и т.п.), хотя в глубине души понимаю, что это меня не спасёт.
13. Начинаю заниматься другими делами, "важными" и "неотложными".
14. Ищу, кому бы пожаловаться, - рассказать о случившейся со мной неприятности.
15. Срываю своё раздражение и злость на всех, кто под руку подвернётся.

Результаты:
Подсчитайте общий балл, начисляя себе за каждый ответ:
"никогда" - 0 баллов,
"крайне редко" - 2 балла,
"редко" - 4 балла,
"иногда" - 5 баллов,
"часто" - 7 баллов,
"почти всегда" - 9 баллов,
"всегда" - 10 баллов.

Если вы набрали менее 30 баллов, вас можно поздравить: любое поражение вы воспринимаете как урок и извлекаете из него максимум пользы для своего победного шествия по жизни.
Если вы набрали от 31 до 50 баллов - значит, вы, как и все нормальные люди, иногда позволяете себе попереживать, вместо того, чтобы заниматься решением проблемы. Главное, чтобы "переживательный" период не затягивался.
Если у вас от 51 до 90 баллов - это тревожный симптом, предупреждающий о том, что "защитное" поведение начинает серьёзно осложнять вам жизнь.
Если вы набрали от 91 до 150 баллов, то "защитное" поведение стало вашим образом жизни, что никоим образом не способствует успеху.

("Психологические тесты на все случаи жизни")

Другие статьи из раздела «Психологические тесты»

Наши специалисты

подробнее

Психолог, эксперт по психологии, консультант, писатель. Руководитель Психологического центра "Импульс" и других проектов по психологии, для писателей. Ведущая тренингов, курсов, вебинаров. Опыт работы более 9 лет..

Анна Барановапсихолог

Психолог, консультант, педагог. Является сооснователем различных проектов по психологии, ведущая различных курсов и тренингов, вебинаров, пишет свою музыку. Опыт работы: более 15 лет.

Ирина Базанпсихолог

Мероприятия и курсы

Все мероприятияАрхив событий

Читайте новые статьи:

все статьи